La práctica ortodoxa del Método DeRose consiste en ocho partes: lenguaje gestual (1), sintonización con arquetipos (2), vocalización de sonidos y ultrasonidos (mantras) (3), expansión de la bioenergía (4), actividad de purificación de las mucosas (5), técnicas corporales (6), descontracción (7) y técnicas de concentración, meditación y otros estados más profundos (8). Una gran variedad de técnicas. En el caso de las prácticas heterodoxas, seleccionamos sólo algunas.
En la clase de mantra del jueves hicimos una práctica heterodoxa con énfasis en mantra. Empezamos con un kirtan (lo pueden leer al final de este post). Seguimos con una forma específica de vocalizar el ÔM. Después entrenamos mantener el ritmo de la respiración con la repetición mental de un mantra. Finalmente hicimos una técnica de meditación sobre los sonidos HAM y SA.
La forma más eficiente de avanzar en este método es realizar prácticas ortodoxas, completas. Son las que realmente nos catapultan hacia la evolución. Sin embargo, manteniendo una base sólida y sistemática de esa práctica, también resulta interesante hacer entrenamientos para profundizar diferentes técnicas.
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El mantra de hoy:
Jaya Guru Shiva, Guru Harê, Guru Ram,
Jagat Guru, param Guru, Sat Guru sham.
ÔM Ádi Guru, Adwaita Guru, Ánanda Guru ÔM
Chit Guru, Chitgana Guru, Chinmaya Guru ÔM.
Muy interesante